ヨーグルトやバナナで置き換えダイエット

 身長から割り出される標準体重を上回っているとわかったとき、私はダイエットを決意しました。
それは、そのまま太り続ければどこまで太ってしまうかわからなかったからです。まだちょい太りくらいだったのですが、それで十分危機感を抱きました。

 私がチャレンジしたダイエットは、置き換えダイエットです。私の場合、昼食をかなり少なくする置き換えダイエットを試みました。具体的には、ヨーグルトやバナナを置き換えることで摂取カロリーを減らしていきました。

 ヨーグルトやバナナは食べるのが好きだったので、飽きることなく続けることができました。その結果、数か月かけてですが5キロくらい痩せることに成功しました。それで標準体重まで戻せたので、ダイエットが無事に成功できて本当に良かったです。