夜だけ置き換えダイエット

私は夜の炭水化物抜きダイエットをしました!これをして3ヶ月で8キロ痩せました!

20160630225029夜だけ炭水化物を抜くので、朝やお昼はがっつりご飯を食べて大丈夫です。夜だけ控えめにするんです。
どうしても白米がなければつらい!というときはお豆腐を食べました。豆腐はカロリーが低く女性に嬉しいヘルシーフードです。木綿豆腐を温め、さらに水分を飛ばして食べるのがおすすめです。そうするとちょっとほろほろするので、咀嚼することになり満腹中枢を刺激します。ほろほろになると食べてる感があるのでご飯を食べている感覚に近づく気がします。
この夜だけ置き換えダイエットはすごく効果があります!今日からでも始められるお手軽ダイエットなのでどんな方でもチャレンジ出来ます。