美へそダイエット

私がダイエットを思い立った理由は、体育座りをした時に胸がおなかについたことでした。

姿勢が悪いこと、胸が垂れてきていることもあると思いますが、これは明らかに太ったと思いダイエットをすることにしました。
とりあえず本屋さんに行き何かいいものがないかと思い目についた本は「美へそダイエット」という本でした。
やり方は両肘、両膝を床につけおなかを見ながらおへそをゆっくりと引っ込め、おへそを戻すという動作を5回くりかえし、引っ込めた状態を10秒から30秒維持し戻す。
これを1日にワンセットやります。
まだ継続中ですが、結果は少し出てきたように思います。
ウエストが、くびれてぺったんこなおなかを目指してこれからもがんはろうとおもいました。