痩せたー!

出産後ある程度は体重が妊娠前にもどったのですが、あと、2、3キロどうしても体重が減らず、悩んでました。
春が来て、次は夏がくるので、服装も薄くなり、半袖やノースリーブなど肌を出す服装に移行していくので、どうしても痩せたいと考えていました。日頃からあまり運動が好きでない私は、何かいい方法がないものかと考えていました。お酒が好きで、毎日ビールやワインとおつまみ(スナック菓子やソーセージやチーズやピザ)を食してましたので、それをやめようと、1週間に1日休肝日を作りました。それから、朝は早く起き、野菜たっぷり、海藻たっぷりのお味噌汁を飲むようにしました。そしたら、そんなにがっつり食べなくてもお腹が空かず、どんどん体重が減りました。

 

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ダイエットにはプール通いが一番

20160701054942同じ生活をしていても日に日に体重が増え続けるようになりました。
年齢のせいかもしれません。このままではよくないと思い、手っ取り早く食事の量を減らすように心掛けました。しかし、空腹感が常にあってとてもじゃないけれど続けていくことができませんでした。そこで今度はプールに通ってみることにしました。

自分のペースで泳いだり、水の中でのウォーキングをしたりしてみます。1時間ほどのプールを3日続けた頃から成果が出始めました。いつもと同じ量の食事をしても少しずつではあるけれど確実に痩せていきます。おまけに以前より体力もついているようです。

無理せずに確実に痩せることができる最高の手段です。しかし、数日プール通いを休んでしまうとすぐに体重が元に戻ってしまうので気をつけなければいけません。