読書のカロリー消費

新聞や雑誌を読むだけでもカロリーは消費するそうです。
立って読むのと座って読むのとではカロリー消費量が違うのですが、座って本や雑誌を読んだ場合、30分で約45キロカロリーの消費があるそうです。ちなみにこれは男性の数値で、女性の場合は約35キロカロリーだそうです。

コンビニ等で本を立ち読みした場合は10分間で20キロカロリー程度の消費になります。という事は、30分立ち読みするとそれだけで60キロカロリーです。結構なカロリー消費ですね。

アミノハニー酵素はたっぷり酵素

網野ハニー酵素は112種類ものコースとアミノ酸が入った酵素サプリメントなんだそうです。酵素やアミノ酸はダイエットをやっている人の間でも非常に注目の成分です。
それらの成分を112種類もの野菜や果物から取りさらに蜂蜜もう加え、熟成刺した蜂蜜コースは非常に多くな構想を含んでアミノ酸が日協力なんだそうです。またメロンプラセンタやトマトリコピンなど美容成分も入っていると言う事なんですがちょっとてんこ盛りすぎてどんな効果があるのか試してみないとわからないですね。

ライザップダイエットが家でもできる?

ここ数年ダイエットの話題と言えばライザップですね。体がただ痩せるだけではなく、健康的に痩せることができ、その結果ダイエットをした人の表情までまるで別人のようになると言うのがライザップが受けている理由と言えるでしょう。
ライザップにはなりたい体にボディーメイクをすると言う基本的な考え方があるそうです。

このプログラムの基礎の部分で食事と運動を位置づけています。これは知識になりますので障害身体の健康維持に役立つ太らないためのノウハウを学ぶことができるわけです。

ライザップには食事に関するルールがあります。

まず野菜は毎食100グラム以上食べること。

次に主食を抜くこと。

次に三食必ず食べること。

次におかずはタンパク質をメインに取ること。

次に1日2リットル以上の水分を取る事です。

これらの事は本人の心がけ次第で自宅でも十分可能ですし、ライザップに通っている人たちもトレーナーの指示を受けながら自分自身で管理して食事を摂取しています。

つまり知識さえあれば、やる気歳あれば自宅にいても取り組める内容なのです。